Apparaten en accessoires
Kokosnuss Dhal
Voorbereiding. 10min
Totaal 25min
4 Portionen
Ingrediënten
-
Zwiebeln halbiert240 g
-
grüne Chilischoten ggf. entkernt, in groben Stücken1 - 2
-
Tomaten geviertelt150 g
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rote Linsen, getrocknet250 g
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Kokosmilch400 g
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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schwarze Senfkörner2 TL
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Wasser300 g
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½ Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)Gemüsebouillon Paste½ TL
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120 g Blattspinat, frisch, grob zerkleinertJungspinat, frisch grob zerkleinert120 g
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Koriander, frisch grob gehackt, zur Dekoration2 EL
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Eiwitten
18 g
Calorieën
1192 kJ /
285 kcal
Vetten
3 g
Koolhydraten
48 g
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