Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g wody
- 20 g kaszy kuskus, razowej
- 2 szczypty soli
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 20 g czerwonej cebuli
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g miodu, płynnego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 70 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 15 g czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 10 g pestek dyni
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1645.3 kJ / 393.2 kcal
- Eiwitten
- 11.7 g
- Koolhydraten
- 54.9 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 2.2 g
- Vezels
- 11.5 g
- Natrium
- 596.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Japońska sałatka z surimi (TM6)
20min
Wrapy caprese
10 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Wrapy z serem halloumi
40min
Jajka z sosem ziołowym i wielkanocnymi ciasteczkami
50min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min