Compatibele versies
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Eiwitten
- 17.1 g
- Koolhydraten
- 43.3 g
- Vetten
- 12.2 g
- Verzadigd vet
- 1.7 g
- Vezels
- 8.6 g
- Natrium
- 419 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoto verde
40min
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45 min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Geen beoordelingen
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40min
One pot pasta con salsa mediterránea
55min
Ensalada de repollo con higos secos y queso azul
10min
Salmón con salsa de yogur y crumble de nueces
1 godz.
Coleslaw con curry
10min
Mojito de frutillas sin alcohol
5 min
Paté de champiñones y pipas de girasol
30 min
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1 godz.
Quiche integral de puerro, albahaca y salmón
1 godz. 20 min