Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- 120 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharada de miel
- 80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
- 300 g de calabaza en cubos (1 cm)
- 150 g de chauchas frescas en trozos
- 120 g de cuscús
- 1000 g de agua
- 250 g de tomates cherry cortados a la mitad
- 200 g de pepino en cubos de (1 cm)
- 100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
- 100 g de queso feta desgranado
- 150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
- 40 g de nueces en mitades tostadas
- 1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
- 2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1146 kJ / 272 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vetten
- 16 g
- Vezels
- 7 g
Alternatieve recepten
Nuggets de pollo al horno
1h
Pan de carne con puré de papas
50min
Ensalada de papa y espárragos con pesto de eneldo TM6 (Pelar)
40min
Ñoquis con salsa rosa
2h 25min
Sopa de calabaza y cúrcuma
35min
Arroz con emulsión de verduras
30min
Soufflé de calabaza
1h
Emulsión de remolachas
1h 30min
Tarta soufflé de espinaca
1h
Ensalada detox
10min
Ensalada de morrones y pollo con almendras
40min
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1 Std. 40 Min