Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 beoordeling

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Veganský sendvič s grilovanou zeleninou a salátem s dipem citronette

6u.

Lososový sendvič s avokádem a mrkvovými hranolky v těstíčku

4u.

Restovaný ananas (200 gramů)

15min

Jablečno - datlový chlebíček (bez lepku)

1u. 30min

Chlebové tyčinky opečené na klacku na ohni

Geen beoordelingen

Omeleta z kokosové mouky

20min

Rýžový salát se pstruhem

35min

Sýrová směs s chřestem a cuketou

Geen beoordelingen

Špaldová galette s červenou řepou

2u.

Mandlový koláč bez lepku

50min

Veganský crumble s jablky, ořechy a rozinkami v rumu

9u.

Rýžový salát s ananasem a ořechy

45min