Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

Keine Bewertungen

Chleboví šneci s červeným pestem v páře

1 Std. 15 Min

Slaný koláč se žampióny, kaštany a brusinkami

Keine Bewertungen

Salát pro tvorbu kolagenu

40 Min

Müsli tyčinky se sušenými třešněmi a oříšky

1 Std.

Pistáciové krekry (bez lepku)

30 Min

Lososová polévka s koprem

35 Min

Věnec s olivami, slaninou a čedarem bez lepku

1 Std. 10 Min

Veganské lilkové massaman kari

50 Min

Karibské kari

45 Min

Low carb květákovo-kuřecí kari

45 Min

Mandlový koláč bez lepku

50 Min