Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 beoordeling

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Středomořský Green Goddess salát

40min

Šťavnatý salát Green Goddess plný síly

20min

Cookies z rýžové mouky s kousky čokolády (bez lepku)

1u. 35min

Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi

Geen beoordelingen

Jalapeño marináda s citrónovou trávou a zázvorem

Geen beoordelingen

Rýže s chřestem, brokolicí a houbami

55min

Veganské brownies s batáty

1u.

Věnec s olivami, slaninou a čedarem bez lepku

1u. 10min

Celozrnná rýže s limetkou a pestem

45min

Šťavnatý polentový nákyp s jablky (bez lepku)

1u. 25min

Jablečné muffiny bez lepku

40min

Low carb květákovo-kuřecí kari

45min