Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Jáhlová polévka se zeleninou

35min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1u. 20min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1u. 35min

Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou

1u. 15min

Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem

30min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1u.

Kari ze špičatého zelí

35min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1u.

Americké pečené fazole

20min

Špaldová kávová kaše

10min

Celerové řízky s parmazánem a jogurtovým dipem

1u.