Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Veggie „Burritos“

20min

Dlouho tažený vývar s low carb játrovými knedlíčky

8u. 30min

Ananasové carpaccio s jahodovým sorbetem pro TM6

Geen beoordelingen

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15min

Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem

40min

Tuňáková směs s citrónovou majonézou

45min

RAW burgery se sušenými rajčaty

20u. 5min

Spaghettini s omáčkou ze slávek a srdcovek

1u. 5min

Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů

40min

Sendvič s lososovým coleslawem

15min

High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini

25min

Salát detox

10min