Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

4.3 3 beoordelingen

Voorbereiding. 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Špaldová kávová kaše

10min

Masové kuličky s máslovou dýní a bramborem

1u. 10min

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

1u. 10min

Zeleninovo-bramborový salát s kuřecím masem a bylinkovou smetanou

1u. 15min

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

25min

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40min

Anglické kedgeree

45min

Dýňové karbanátky se špaldou

1u. 40min

Teplý kuřecí salát se sýrem

25min

Krůtí závitky po indicku

1u. 10min

Jáhlová polévka se zeleninou

35min

Špenátový koláč s tvarohem a sýrem

1u.