Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

2.3 3 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 25min

4 porce

Ingrediënten

1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
40 gramů cibule na čtvrtky
150 gramů mrkve na kousky
50 gramů másla
700 gramů kuřecího vývaru
50 gramů pomerančového džusu
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
½ - 1 čajová lžička mořské soli
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
250 gramů čerstvého špenátu
zakysaná smetana na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Eiwitten 4.5 g

Calorieën 744 kJ / 178 kcal

Vetten 12 g

Koolhydraten 13 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Světové Velikonoce 10 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Zeleninová rýže s tofu a edamame

1u. 15min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1u. 20min

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45min

Jablečný chlebíček (bez cukru)

1u. 25min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1u. 35min

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1u. 10min

Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu

1u.

Fermentovaná ovesná kaše

8u. 10min

Zapečená rýže se zeleninou

1u.

Dýňová polévka s chorizem a řapíkatým celerem

30min

Lehký bramborový salát s jablky a koprem

1u.

Cuketový koláč z tvarohového těsta

1u. 15min