Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 25min

2 porcje

Ingrediënten

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optioneel) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 1566.2 mg

Eiwitten 8.9 g

Calorieën 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Vetten 22.6 g

Vezels 9.8 g

Verzadigd vet 3.2 g

Koolhydraten 62.4 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 recepten
Polen

Sałatki na cały rok 11 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1u.

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2u. 35min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50min

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Pizza na spodzie z batatów

1u. 5min