Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 ząbek czosnku
- 100 g białej fasoli, z puszki, odsączonej (patrz wskazówka)
- 10 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki majeranku, suszonego
- 1 szczypta chili, mielonego
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego (ok. 70 g)
- 1 ogórek kiszony (ok. 60 g), pokrojony w plastry
- Voeding
- per 1 porcja
- Calorieën
- 1736.5 kJ / 415 kcal
- Eiwitten
- 15.3 g
- Koolhydraten
- 60.9 g
- Vetten
- 12.6 g
- Verzadigd vet
- 2.2 g
- Vezels
- 8.1 g
- Natrium
- 1084.5 mg
Alternatieve recepten
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Proteinowe placki z owocami
15min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min