Apparaten en accessoires
Montaditos de sepia al ajillo
Voorbereiding. 15min
Totaal 1u.
20 unidades
Ingrediënten
-
1 sepia (aprox. 800 g)
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95 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo
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8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
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1 cucharadita de sal
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130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
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70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
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60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
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140 g calabacín con piel
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400 g de tomate troceado en conserva
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (optioneel)
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8 - 10 panecillos (pulguitas)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 unidad
Natrium
269.1 mg
Eiwitten
4.1 g
Calorieën
519 kJ /
124 kcal
Vetten
5.6 g
Vezels
1.6 g
Verzadigd vet
0.9 g
Koolhydraten
14.5 g
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