Pão proteico

Pão proteico

4.9 16 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 9u.

20 fatias

Ingrediënten

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 fatia

Natrium 182.2 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 530 kJ / 126.7 kcal

Vetten 3.8 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 0.5 g

Koolhydraten 18 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas vegetarianas proteicas 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Peru com farofa

16u.

Pão de batata-doce roxa

4u.

Alcachofras com molho de manteiga e manjericão

1u.

Hambúrguer de frango em pão nuvem

45min

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1u.

Tártaro de salmão com ovo e abacate

45min

Saltear 400 g de cenoura em palitos

20min

Molho holandês

15min

Focaccia de alecrim sem glúten

1u. 20min

Atum com pasta de pimento e amêndoa

8u.

Arroz negro com lulas e camarão

1u. 40min

Empadas de legumes com queijo

1u.