Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
of 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
of 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 3092 kJ / 739 kcal
- Eiwitten
- 29 g
- Koolhydraten
- 89 g
- Vetten
- 33 g
- Verzadigd vet
- 9 g
- Vezels
- 23 g
- Natrium
- 1075 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bohnen-Avocado-Salat
15 Min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten
30min
Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
72 Std. 30 Min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Detox-Salat
10 Min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 min
Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn
25 Min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50min
Quinoa Taboulé
40min
High Protein Omelette
30min