Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Thermomix® TM6
Verenigbaar
High Protein Poke Bowl
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
-
Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
-
Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
-
Knoblauchzehe1
-
Avocado reif1
-
griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
-
Milch40 g
-
Proteinpulver (optioneel)2 EL
-
Olivenöl40 g
-
Zitronensaft30 g
-
Salz1 TL
-
Paprikapulver¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
-
Rollgerste300 g
-
1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
-
100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
-
Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
-
Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
-
Feta zerbröselt100 g
-
Kürbiskerne50 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Natrium
1075 mg
Eiwitten
29 g
Calorieën
3092 kJ /
739 kcal
Vetten
33 g
Vezels
23 g
Verzadigd vet
9 g
Koolhydraten
89 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Veggie Protein-Kicks
5 recepten
Oostenrijk
Oostenrijk
Misschien vind je het ook leuk...
Detox-Salat
10min
High Protein Omelette
30min
Green-Goddess-Bowl mit Quinoa
1u.
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8u. 10min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1u. 40min
Quinoa Taboulé
40min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1u. 10min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1u. 20min
Italienische Frittata
35min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen
40min