Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Thermomix® TM6
Verenigbaar
High Protein Poke Bowl
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
4 Portionen
Ingrediënten
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Eier (Größe M) (siehe Tipp)4
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Korianderblätter, frisch mehr zum Garnieren5 g
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Knoblauchzehe1
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Avocado reif1
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griechisches Joghurt (10% Fett)40 g
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Milch40 g
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Proteinpulver (optioneel)2 EL
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Olivenöl40 g
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Zitronensaft30 g
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Salz1 TL
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Paprikapulver¼ TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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rote Zwiebeln geschält, geviertelt100 g
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Rollgerste300 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe1 TL
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100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm)Grünkohl in Streifen (4 cm)100 g
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Kichererbsen, gegart abgetropft250 g
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Hokkaidokürbisfleisch in Stücken (2 cm)200 g
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Feta zerbröselt100 g
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Kürbiskerne50 g
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 Portion
Natrium
1075 mg
Eiwitten
29 g
Calorieën
3092 kJ /
739 kcal
Vetten
33 g
Vezels
23 g
Verzadigd vet
9 g
Koolhydraten
89 g
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