Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 Zweiglein Petersilie, frisch
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Zwiebeln, geschält, halbiert
- 30 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (0,5 cm)
-
200
g gelbe Linsen, getrocknet
of 200 g rote Linsen, getrocknet - 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten
-
400
g schwarze Bohnen, aus der Dose, abgetropft
of 400 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft - 1 TL Chilipulver
- ½ TL Paprikapulver, edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
-
1
EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
of 2 Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1758 kJ / 420 kcal
- Eiwitten
- 22 g
- Koolhydraten
- 68 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 17 g
- Natrium
- 914 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min
Bohnen-Avocado-Salat
15min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 godz. 30 min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Gemüsegröstel mit Bohnen
40min
Erfrischender Bohneneintopf
25min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45 min
Reis mit Kürbisletscho
40min
Saure Bohnen mit Ofengemüse
45 min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45 min
Korma-Gemüse-Curry
25min
Linsen Dal mit Bulgur
45 min