Compatibele versies
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1879 kJ / 448 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Koolhydraten
- 40 g
- Vetten
- 22 g
Alternatieve recepten
Salade de lentilles, tomates cerise, feta et olives noires
1 Std.
Salade de farfalle au pesto de poivron
1 Std.
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72h 30min
Dame blanche
12h
Sorbet marbré au yaourt, abricot et sésame caramélisé
8 Std. 40 Min
Petits roulés au parmesan et au persil
1h 10min
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1hod. 45min
Salade bulgare chopska
15 Min
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 Min
Tarte à partager aux tomates, basilic, olives et chorizo
1h 5min
La salade de Jennifer Aniston
30 Min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min