Smoothie de pera e especiarias sem lactose

Smoothie de pera e especiarias sem lactose

4.6 5 beoordeling

Voorbereiding. 5min

Totaal 5min

670 g

Ingrediënten

gengibre fresco s/ casca (1-2 g aprox.)
1 cm
pera madura cortada em pedaços
200 g
tâmaras medjool s/ caroço
2
3 tâmaras s/ caroço
flocos de aveia
30 g
manteiga de amêndoa (ver dica)
40 g
bebida de amêndoa (ver dica)
400 g
canela em pó
½ c. chá de
Noz-moscada (optioneel) q.b. p/ servir

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 100 g

Natrium 51.3 mg

Eiwitten 2.8 g

Calorieën 421.3 kJ / 100.7 kcal

Vetten 4.9 g

Vezels 2.8 g

Verzadigd vet 0.7 g

Koolhydraten 13.1 g

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