Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wskazówka)
- 40 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 220 g napoju roślinnego, np. kokosowego, owsianego
- 5 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- ¼ łyżeczki soli
- liście szpinaku baby, świeże (ok. 40 g)
- łosoś wędzony na zimno (ok. 50 g), pokrojony na kawałki
-
2
plastry tofu, miękkiego, naturalnego lub wędzonego (ok. 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
of 2 plastry sera feta (ok 60 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 2517.5 kJ / 601.7 kcal
- Eiwitten
- 25.6 g
- Koolhydraten
- 91.1 g
- Vetten
- 16.7 g
- Verzadigd vet
- 3.7 g
- Vezels
- 9.6 g
- Natrium
- 664.7 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 min
Placki jaglane
40 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 Min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min