Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu
4.1 18 beoordelingen
Voorbereiding. 5min
Totaal 5min
1 porcja
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
  • 10 g sosu sojowego
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • liście szpinaku baby, świeże do podania
    roszponka, do podania
  • 2 kromki chleba pełnoziarnistego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 917.7 mg
Eiwitten 22.5 g
Calorieën 1539.8 kJ / 368 kcal
Vetten 15.1 g
Vezels 5 g
Verzadigd vet 2.5 g
Koolhydraten 38.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

4.0(9)

35min

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

4.3(22)

25min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

4.1(39)

45min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8(51)

30min

Sałatka z dynią i serem feta

4.2(30)

30min

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

4.1(23)

35min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

4.2(18)

1u.

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

4.6(27)

40min

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

4.2(43)

1u.

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

4.1(97)

25min

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

4.4(25)

30min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

4.6(81)

40min