Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 beoordelingen

Voorbereiding. 5min

Totaal 5min

1 porcja

Ingrediënten

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 917.7 mg

Eiwitten 22.5 g

Calorieën 1539.8 kJ / 368 kcal

Vetten 15.1 g

Vezels 5 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 38.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25min

Tofucznica

30min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50min

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40min

Kanapki z pastą z fasoli

5min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min