Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 90 g tofu, średnio twardego, naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże, do podania
of roszponka, do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1539.8 kJ / 368 kcal
- Eiwitten
- 22.5 g
- Koolhydraten
- 38.8 g
- Vetten
- 15.1 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 917.7 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 λεπτ.
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 λεπτ.
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1ωρ. 20 λεπτ.
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1ωρ.
Ziołowy ryż z pieczarkami
1ωρ.
Placki z cukinii (low carb)
50 λεπτ.
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 λεπτ.
Omlet z fetą i szpinakiem
15 λεπτ.
Kanapki z pastą z fasoli
5 λεπτ.