Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 tbsp flax seed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (any type) (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g dried dates, pitted
- 80 g dried apricots, pitted
- 40 g dried cranberries
- 90 g oat flakes
- 70 g crisped rice breakfast cereal, plain
- 30 g coconut, dried, grated, unsweetened
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 large eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 769.1 kJ / 183.8 kcal
- Eiwitten
- 4.2 g
- Koolhydraten
- 27.6 g
- Vetten
- 7.1 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.7 g
- Natrium
- 42.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Gluten Free Apple Date Coffee Cake
1 Std.
Italian "Baked" Beans
1 Std. 15 Min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 Min
Salt-free chicken stock paste
45min
Kumara (sweet potato) bites (9 months+)
55min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 Min
Breakfast Smoothie
5min
Heirloom Tomato and Zucchini Lasagna (Matthew Kenney)
4h 20 min
Berry and polenta porridge
20 Min
Tuna stew with potatoes
40min
Basic nut butter
30 Min