Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 tbsp flax seed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (any type) (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g dried dates, pitted
- 80 g dried apricots, pitted
- 40 g dried cranberries
- 90 g oat flakes
- 70 g crisped rice breakfast cereal, plain
- 30 g grated dried coconut, unsweetened
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 large eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 769.1 kJ / 183.8 kcal
- Eiwitten
- 4.2 g
- Koolhydraten
- 27.6 g
- Vetten
- 7.1 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.7 g
- Natrium
- 42.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 Min
Creamy vegetable rice
25 Min
Maple Taffy on Shaved Ice (Maple Taffy on "Snow")
30 Min
Breakfast Smoothie
5 min
Caramel Cereal Bars
1h
Breakfast Smoothie
5 min
Carrot Oat Energy Balls
50 Min
Fennel Salad with Orange and Pine Nuts (TM6)
20 Min
Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)
30 Min
Buckwheat Crispbread
1h 30min
Pull-Apart Dinner Rolls
2 godz. 15 min
Quick herb paste
10min