Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g quinoa
- 1 tbsp flax seed (flaxseeds)
- 1 tbsp chia seeds
- 70 g apple (any type) (approx. 1 small apple), core removed and cut into quarters
- 80 g dried dates, pitted
- 80 g dried apricots, pitted
- 40 g dried cranberries
- 90 g oat flakes
- 70 g crisped rice breakfast cereal, plain
- 30 g coconut, dried, grated, unsweetened
- 70 g coconut sugar
- 2 tbsp sunflower seeds
- 50 g avocado oil
- 3 large eggs
- 50 g honey
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 769.1 kJ / 183.8 kcal
- Eiwitten
- 4.2 g
- Koolhydraten
- 27.6 g
- Vetten
- 7.1 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 2.7 g
- Natrium
- 42.5 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Cheesy broccoli nuggets (12 months+)
45 Min
Lemon Shortbread Cookies
1 godz. 45 min
Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes
50 Min
Gluten Free Dinner Rolls
1 godz. 55 min
Spiced Almond Milk
15 min
Tex-Mex Bowl
50 Min
Watermelon ice lollies
8h 15min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20 Min
Brain Cupcakes
1 godz. 40 min
Delicious coconut dhal (6 months+)
30 Min
Toddler friendly granola bars (12 months)
30 Min
Herby potato salad with crisp topping
50 Min