
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 180 g mango diepgevroren, in stukken gesneden
- 60 g sinaasappelsap
- 1 banaan
- 60 g diepgevroren frambozen
- 100 g aardbeien (zie tip)
- 1 el gedroogde gojibessen
- ½ tl gedroogde gemalen gember
- ½ tl vanille-extract, natuurlijk
- 50 g plantaardige melk naar keuze
- 1 - 2 tl rode bietenpoeder of frambozenpoeder, naar smaak
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 189.7 kcal / 796.8 kJ
- Eiwitten
- 3.2 g
- Vetten
- 1.4 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vezels
- 7.7 g