Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Salsa de yogur
- 1 - 2 dientes de ajo
- 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 ramitas de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 g de pepino con piel, en trozos (2-3 cm)
Hamburguesa
- 60 g de picatostes
- 2 cucharadas de piel de limón rallada
- 50 g de puerro en rodajas de 5 mm
- 50 g de chalotas en mitades
- 8 - 10 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de lomo de rape (sin piel ni hueso) en trozos (2 cm)
- 150 g de lomo de salmón fresco en trozos (2 cm)
- 1 huevo
- 1 chorrito de aceite de oliva
Montaje
- 2 yogures griegos
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 4 panes de hamburguesa
- 4 hojas de lechuga
- 4 rodajas de tomate
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2148 kJ / 514 kcal
- Eiwitten
- 34.6 g
- Koolhydraten
- 63.9 g
- Vetten
- 13.3 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 4.9 g
- Natrium
- 1609.4 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Hamburguesa de pollo con pan nube
1h
Pan plegado de ajo y hierbas
1 Std. 40 Min
Tortitas de patata rallada
35 min
Bacalao con sobrasada a la miel y arroz verde
30 min
Salmón en costra de tomate con arroz
30 min
Pitas integrales con verduras antioxidantes
1h 45 min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min
Tarta de queso y tomate con pesto
1h
Albóndigas de bacalao y salsa de limón
30 min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1h
Gallinetas asadas con cherrys y arroz con zanahorias
50 min
Carrot cake cookies
35 min