Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de agua
- 5 g de levadura de panadería deshidratada
- ½ cucharadita de azúcar
- 200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
- 100 g de harina de fuerza
- 45 g de aceite de oliva
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 100 - 150 g de rúcula
- 200 g de pimiento rojo en tiras
- 150 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de pepino en rodajas de 3 mm
- 200 g de aguacate en dados de 1 cm
- 10 g de zumo de limón
- 1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
- 250 g de hummus
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1713 kJ / 409 kcal
- Eiwitten
- 12.1 g
- Koolhydraten
- 52.6 g
- Vetten
- 18.8 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 10.3 g
- Natrium
- 586.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Bastones de merluza
30min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Filetes rusos de pavo y espinacas
40min
Pan greñado art
3 Std. 30 Min
Tartaletas de pollo thai
50min
Hamburguesa de rape y salmón
45 min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 min
Taquitos de pollo con jalapeños
45 min
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Empanadas caprese
35min
Tortillas de trigo
1h 20min