Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de jitomate

3.2 5 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u.

4 porciones

Ingrediënten

250 g de arroz integral
agua caliente, para remojar
900 g de agua
1 cdita de aceite de oliva
1 cdita de sal
4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
1 diente de ajo
50 g de cebolla
¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
400 g de jitomate triturado
1 cda de puré de tomate
1 cdita de azúcar
½ - 1 cdita de paprika picante
½ cdita de pimienta molida
300 g de ejotes limpios, cortados por la mitad según el tamaño
de aceite de oliva para rociar
de hojas de albahaca fresca picado, para decorar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Natrium 689.6 mg

Eiwitten 45.5 g

Calorieën 2071.7 kJ / 495.2 kcal

Vetten 7.8 g

Vezels 6.7 g

Verzadigd vet 1.7 g

Koolhydraten 60 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Cocina Fit 5 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Coctel de champiñones

20min

Sopa de frijol bayo con cilantro

30min

Gazpacho de elote y jalapeño

20min

Salmón en salsa de naranja y frutas deshidratadas

1u. 25min

Arrachera al café con salsa de alcaparras

30min

Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados

30min

Pescado agridulce con arroz TM6

1u. 5min

Calabazas rellenas en salsa de chabacano

1u. 30min

Sopa fría de aguacate

5min

Salmón en salsa de ajo, miel y cítricos

40min

Pasta al pesto con salmón

40min

Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada

1u. 20min