Compatibele versies
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Eiwitten
- 45.5 g
- Koolhydraten
- 60 g
- Vetten
- 7.8 g
- Verzadigd vet
- 1.7 g
- Vezels
- 6.7 g
- Natrium
- 689.6 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 Min
Molotes de plátano rellenos de queso
45min
Cacerola de pollo, paprika y verduras de temporada
1 Std. 20 Min
Ensalada de pera y tocino con aderezo de mostaza
20 Min
Ponche
40min
Huevos en cocotte con espinacas
30min
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Bowl arcoíris
1 Std. 15 Min
Ensalada de brócoli y manzana con ternera
25 Min
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Bowl de atún y aguacate
50min