Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Chunky basil pesto dip dressing
- 50 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (3 cm)
- 1 garlic clove
- 40 g fresh basil leaves
- 20 g fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 160 g raw cashews
- 1 - 2 tbsp white wine vinegar, to taste
- 110 g extra virgin olive oil
- 100 g lemon juice (approx. 2 lemons)
Warm chicken salad and chickpea soup
- 400 g pumpkin, peeled and cut into cubes (1 cm)
- 550 g chicken breast fillet, cut into cubes (2 cm)
- 160 g couscous, rinsed and drained
- 150 g dried chickpeas
- 1 - 1 ½ tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 2 brown onions (approx. 300 g), cut into quarters
- 20 g olive oil
- 2 carrots (approx. 240 g), cut into pieces
- 3 - 4 garlic cloves
- 200 g turnip, cut into pieces
- 1100 g water
- 60 g pine nuts or raw cashews, toasted
- 150 - 200 g fresh baby spinach leaves
- 2 tbsp pitted black olives or Kalamata olives, sliced
- 1 Lebanese cucumber, peeled and cut into pieces
- 250 g cherry tomatoes (1 punnet), cut into halves
- 5 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp sea salt, to taste
- 2 pinches ground black pepper, to taste
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 4472.5 kJ / 1064.9 kcal
- Eiwitten
- 52.2 g
- Koolhydraten
- 47.4 g
- Vetten
- 71.6 g
- Verzadigd vet
- 12.8 g
- Vezels
- 18.3 g
- Natrium
- 1164.4 mg
Alternatieve recepten
Stuffed tomatoes
50min
Mediterranean pasta salad
50min
Moroccan chicken and couscous salad with sweet potato soup
45min
Savoury crêpes
45min
Mushroom risotto
30min
Pizza Margherita
2 godz. 10 min
Tagliatelle with porcini mushrooms
1h
Beef, apricot and pine nut pastilla
1h 20min
Steamed wholemeal bread
2 Std.
Vegetable pasta soup and pork roll with vegetables, puddings, muffins
1 Std. 40 Min
Fish balls with yoghurt sauce
1h 50min
Yoghurt soup cups
1h 10min