Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 7.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 214.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Apple cinnamon muffins
40 Min
Healthy biscuits
35 Min
Apricot macadamia biscuits
40 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30 min
Zucchini pistachio loaf
1h 30 min
Carrot cake bliss balls
40 Min
Healthy banana bread
1h 15 min
Mashed pea and corn slice
40 Min
Berry coconut cashew bars
2u. 40min
Orange, hazelnut and coconut balls
2 Std. 10 Min
Zucchini slice
45 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45 min