Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Voeding
- per 1 piece
- Calorieën
- 431 kJ / 103 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 7.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 214.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1h 30min
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
55 min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Berry coconut cashew bars
2h 40min
Herbed chicken hors d'oeuvres
35 min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 godz.
Zucchini, ham and corn bites
40min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45min
Pumpkin and turmeric loaf
1h 50min
Carrot cake bliss balls
40min
Spinach and feta muffins
40min