Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1935 kJ / 461 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 38 g
- Vetten
- 18 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
La salade de Jennifer Aniston
30 min
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25 min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Salade de haricots cannellini
10 dk
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 min
Salade d'orge composée
40min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 godz.
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 min