Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de roquette
- 1 gousse d'ail
-
20
g de graines de tournesol
of 20 g d'amandes décortiquées - 40 g d'huile d'olive
- 1000 g d'eau bouillante
- du sel, pour la cuisson
- 200 g de quinoa
- 400 g de blancs de poulet
- 1 courgette, en rondelles de 0,5 cm
- du sel
- du poivre moulu
- le jus d'1/2 citron jaune
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1935 kJ / 461 kcal
- Eiwitten
- 35 g
- Koolhydraten
- 38 g
- Vetten
- 18 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20min
Salade grecque
30min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Salade de courgette, riz et thon
25min
Salade de courgette aux olives et feta
15min
Orecchiette aux courgettes, aubergine, amandes et basilic
45min