Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
of 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Voeding
- per 160 g
- Calorieën
- 1262 kJ / 302 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 16 g
- Verzadigd vet
- 6 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 329 mg
Alternatieve recepten
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20 Min
Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis
1 godz. 25 min
Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup
1 Std. 20 Min
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35min
Babyfreundliche Apfel-Rote-Rübe und Heidelbeeren Overnight Oats
8 godz. 10 min
Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins
30min
Babyfreundlicher Butternusskürbis-Makkaroni-Auflauf
1 Std. 20 Min
Babyfreundliches Kokos Dhal
30min
Babyfreundliche Linsen-Feta-Tarte
1h 15 min
Babyfreundlicher Karottenkuchen-Zimt-Brei
15 Min
Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse
1h