Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
TM6 TM5

Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas

4.4 (13 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 400 g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
    of 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
  • 1 ½ EL Olivenöl
  • 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
  • 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
  • 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
  • 15 g Tomatenmark
  • 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
  • 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren

Voeding
per 160 g
Calorieën
1262 kJ / 302 kcal
Eiwitten
11 g
Koolhydraten
26 g
Vetten
16 g
Verzadigd vet
6 g
Vezels
6 g
Natrium
329 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten