Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- ½ pepene galben, doar pulpa, tăiat bucăți (2-3 cm)
- 40 g migdale, nedescojite
- 1 papaya, mic, doar pulpa, tăiat bucăți
- 1 mango, copt, tăiat cuburi (2 cm)
- 4 linguri tărâțe de ovăz
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 150 g iaurt simplu
- 30 g zeamă de portocală, răcită
- 1 kiwi, curățat și tăiat bucăți (1 cm)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- Eiwitten
- 8.4 g
- Koolhydraten
- 29.4 g
- Vetten
- 12.3 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 7.9 g
- Natrium
- 92 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tartar de ton cu cremă de avocado
20min
Sos cu ardei grași roșii și măr
Geen beoordelingen
Smoothie cu pepene galben și kiwi
10 min
Mojito cu mure
1sa 45 dk
Saleuri cu șuncă și ierburi
30 Min
Salată colorată de orez cu ton
40min
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
Geen beoordelingen
Semifreddo cu căpșune și fistic
18 Std.
Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă
40min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min
Unt din nuci și semințe
10 min
Schiacciata cu somon afumat
2h 15min