Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 70 g caju crud
- 1 banană, tăiată bucăți
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 200 g ananas proaspăt, tăiat bucăți (2 cm)
- 2 linguri tărâțe de ovăz
- 15 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 75 g cuburi de gheață
- 2 smochine, tăiate în optimi
- 2 linguri dude, proaspete sau congelate și decongelate
- Voeding
- per 1 porție
- Calorieën
- 1842.7 kJ / 438.8 kcal
- Eiwitten
- 12.9 g
- Koolhydraten
- 40.3 g
- Vetten
- 22.9 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 11.5 g
- Natrium
- 60.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Budincă de ciocolată și chia
8 godz.
Granola
1 godz. 40 min
Cocktail de mere, căpșune și ghimbir
5 min
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Geen beoordelingen
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 min
Paste cu sfeclă proaspătă
20 min
Cremă de mere
2h 30min
Bavareză de sparanghel
Geen beoordelingen
Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli
50min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 min
Sos Mojo pentru fructe de mare
10 min
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2 Std. 45 Min