Apparaten en accessoires
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
4 μερίδες
Ingrediënten
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (optioneel) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 μερίδα
Eiwitten
21 g
Calorieën
2167 kJ /
518 kcal
Vetten
33 g
Vezels
7 g
Koolhydraten
29 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Σε 30 λεπτά!
11 recepten
Internationaal
Internationaal
Misschien vind je het ook leuk...
Ψαρονέφρι με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα με κρεμμύδια εσαλότ και κρασί Πόρτο
Geen beoordelingen
Ισπανικές πατάτες "bravas" με πικάντικη σάλτσα ντομάτας και σάλτσα σκόρδου (aioli)
1u. 15min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Geen beoordelingen
Ψαρόσουπα
40min
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10min
Τραγανή σαλάτα με καρότα και μήλα
10min
Σούπα εντράδα
3u.
Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα
30min
Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά
45min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25min
Μεξικάνικα εντσιλάδας (enchiladas) με κοτόπουλο και ξινή κρέμα
1u. 20min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25min