Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 225 g d'eau de coco
- 1 pincée de sel
- 1 c. à soupe de jus de lime, fraîchement pressée
- 1 c. à soupe de gingembre frais
- ½ c. à thé de spiruline en poudre
- 30 g d'épinards frais
- 45 g de bébé chou kale
- 385 g de bananes (environ 3 moy.), coupées en morceaux et congelées (voir Conseil)
- 85 g de mangue surgelée, en morceaux
- 3 glaçons
- bleuets, pour garnir
- fraises tranchées, pour garnir
- kiwi tranché, pour garnir
- graine de chanvre, pour garnir
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 660 kJ / 157.8 kcal
- Eiwitten
- 3.4 g
- Koolhydraten
- 38.5 g
- Vetten
- 0.8 g
- Verzadigd vet
- 0.3 g
- Vezels
- 5.2 g
- Natrium
- 147.3 mg
Alternatieve recepten
Lait frappé protéiné (Métrique)
5min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20 min
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
Geen beoordelingen
Smoothie déjeuner
5min
Dinde farcie, sauce aux canneberges
Geen beoordelingen
Céréales chaudes aux pommes et aux poires
Geen beoordelingen
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Bouilli de fruits de mer
Geen beoordelingen
Le Santé au gingembre (Métrique)
10min
L’Espoir printanier (Métrique)
5min
Margarita aux agrumes
10min
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10min