Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
of 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
of 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.7 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tarte de maçã, amêndoa e leite condensado
40 min
Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)
55 min
Pêssego com merengue e amêndoa torrada
15 min
Sanduíche de legumes salteados e camarão
40 min
Tisana de hortelã, erva-doce e limão
10 min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50 min
Bolacha de amêndoa low carb
40 min
Bolo de canela
40 min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 min
Salada de camarão com legumes crocantes
40 min
Tisana de gengibre, cravinho, canela e laranja
15 min
Saltear 200 g de cenoura em palitos
15 min