Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
of 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
of 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.7 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tisana de hortelã, erva-doce e limão
10 min
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Cobler de fruta da época
1 Std. 15 Min
Smoothie de pepino e hortelã
5 Min
Salada com tâmaras e laranja
25 Min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Refresco de chá verde, manga e limão
20 min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10 min
Papas de aveia de chocolate e pera
8 Std.
Limonada de pepino
5 Min