Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g noz
- 90 g mel
- 70 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 pitada de sal
- 180 g flocos de aveia finos
- 30 g sementes de chia
- 75 g coco ralado
-
300
g iogurte c/ 3,5% gordura
of 300 g iogurte vegetal cremoso -
50
g laranja sanguínea s/ casca, cortada em pedaços
of 50 g laranja s/ casca, cortada em pedaços - 10 g sumo de limão
- 12 folhas de hortelã
- 150 g kiwi cortado em fatias (2 mm aprox.)
- Voeding
- per 1 unidade
- Calorieën
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 22.8 g
- Vetten
- 15.3 g
- Verzadigd vet
- 9.7 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 52.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Caracóis com recheio de maçã com crumble
1 Std. 45 Min
Omelete de clara de ovo e coco
45 Min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 Std.
Cogumelos recheados com queijo picante
40 Min
Pasta de chocolate com eritritol
5 min
Manteiga vegan
2h
Leite-creme saudável
20min
Manteiga de caju com cacau
10 Min
Banana bread sem farinha
1h 20min
Muffins de batata-doce com noz
1 Std.
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20min
Power balls
10 Min