Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 550 g), in Streifen (1,5 cm)
- 45 g Öl und etwas mehr zum Beträufeln
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- Paprika edelsüß zum Würzen und Bestreuen
- 250 g Hokkaido-Kürbis, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 25 g Tahin
- 20 - 25 g Zitronensaft
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ¼ TL Koriander, gemahlen
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 400 g Wasser
- 150 g Möhren, in Stiften (ca. 1 x 7 cm)
- 300 g Brokkoliröschen
- 300 g Paprika, gemischt, in Streifen (1-2 cm)
- Oregano, getrocknet, zum Würzen
-
2
EL Pinienkerne, geröstet
of 2 EL Sonnenblumenkerne, geröstet - 160 g Cherry-Tomaten, halbiert
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1954 kJ / 467 kcal
- Eiwitten
- 31 g
- Koolhydraten
- 37 g
- Vetten
- 24 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 9.6 g
- Natrium
- 996 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Miso-Bowl
35min
Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen
50min
Sesam-Lachs mit Soba-Nudel-Salat
30min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40 Min
Edamame-Garnelen-Salat
40 Min
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Power-Quinoa-Salat
45min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1 Std.
Reisbandnudeln mit Gemüsecurry
30min
Couscous-Hähnchen-Bowl mit Feta und Paprikadip
40 Min
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55min