Apparaten en accessoires
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u. 10min
4 porcje
Ingrediënten
Faszerowana cukinia
-
2 cukinie (ok. 300 g każda)
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
200 g krojonych pomidorów, z puszki, pokrojonych na kawałki200 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
1 żółta papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
1 łyżeczka bazylii, suszonej
-
1 łyżeczka soli
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
Pomidorowy ryż
-
1000 g wody
-
120 g ryżu długoziarnistego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
120 g koncentratu pomidorowego
-
120 g pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
-
1 - 2 łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki przyprawy kebab-gyros
-
½ łyżeczki soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
120 g mleka
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 porcję
Natrium
1281.7 mg
Eiwitten
13.9 g
Calorieën
1688.2 kJ /
403.5 kcal
Vetten
20.2 g
Vezels
4.8 g
Verzadigd vet
9.4 g
Koolhydraten
44.2 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
ZDROWE OBIADY
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je het ook leuk...
Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)
30min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)
15min
Delikatne rumienienie indyka (pokrojonego w paski)
15min
Szarpana wieprzowina z tortillami Tex-Mex
1u. 20min
Makaron z serem feta i pomidorami
40min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM5, TM6)
35min
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
45min
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min