Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

4.4 73 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 40min

4 porcje

Ingrediënten

60 g oliwy z oliwek
2 - 3 ząbki czosnku
1 - 2 filety z anchois, w oleju (optioneel)
300 g różyczek brokułu
250 g wody
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka soli
30 g śmietany, 12% tłuszczu

30 g śmietany, 18% tłuszczu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 138.5 mg

Eiwitten 31.8 g

Calorieën 1336.8 kJ / 319.3 kcal

Vetten 19.3 g

Vezels 2.2 g

Verzadigd vet 3 g

Koolhydraten 5.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

45min

Gotowanie na parze buraków (200-600 g)

55min

Gotowanie na parze bobu (1000 g)

30min

Gotowanie na parze cukinii (550-800 g)

30min

Gotowanie na parze papryk (350-800 g)

25min

Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)

25min

Delikatne rumienienie fasolki szparagowej

25min

Rumienienie wołowiny z cebulą

15min

Delikatne rumienienie indyka (pokrojonego w paski)

15min

Makaron z serem feta i pomidorami

40min

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

1u. 10min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45min