Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
of 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
of 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1512 kJ / 378 kcal
- Eiwitten
- 45.5 g
- Koolhydraten
- 18.5 g
- Vetten
- 19 g
- Vezels
- 8.1 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Warzywa faszerowane kurczakiem i ryżem z pietruszkową kruszonką
1 Std. 50 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Mini frittaty z warzywami
35 min
Frittata z cukinią
55min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1 godz.
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1 godz.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 godz.
Mini pizze na brokułowych spodach
40 min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min