Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
of 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2668 kJ / 637 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 75.1 g
- Vetten
- 31.6 g
- Verzadigd vet
- 4.4 g
- Vezels
- 11.1 g
- Natrium
- 1754.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1 Std.
Salteado de verduras al curry
30 Min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1 Std.
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 Min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Verduras salteadas
30 Min