Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
of 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 2668 kJ / 637 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 75.1 g
- Vetten
- 31.6 g
- Verzadigd vet
- 4.4 g
- Vezels
- 11.1 g
- Natrium
- 1754.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Ensalada de quinoa con judías verdes
30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 Std. 50 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)
1h 10min
Mac and Cheese vegano
5h
Dip de queso vegano
40min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Falafel con salsa de tomate, pimientos y coco
9h 30min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 godz. 5 min