Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Dip de queso con rabanitos
5 min
Dip de queso, atún y pasas al oporto
2h 5min
Ají de gallina
1h 15min
Frittata al vapor con queso de cabra y cebolla roja caramelizada
35 Min
Choripanes con salsa pebre
2 godz.
Tallarines con pesto de remolacha
2 godz. 35 min
Pisco sour
10 Min
Crema de cebolla roja
1 Std.
Pinchos de pepino con ensalada de pollo asado
10 Min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Dip de queso y nueces con granada
5 min