Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 1 g
- Natrium
- 394 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Dip de queso, atún y pasas al oporto
2 Std. 5 Min
Ensalada rápida de brócoli
5 Min
Vinagreta de jengibre y limón
5 Min
Mojito de arándanos sin alcohol
10 min
Ensalada de rabanitos y repollo
5 Min
Carpaccio de pepino y piña con vinagreta de miel
10 min
Pinchos de pepino con ensalada de pollo asado
10 min
Ceviche de salmón
10 min
Yuquitas con huancaína
45 min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 min
Causa limeña de atún
1h 20 min