Compatibele versies
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Salsa bechamel vegana
- 700 g de leche de soya
- 40 g de harina de trigo
- 10 g de aceite vegetal
- ½ cdita de nuez moscada en polvo
- 1 cdita de sal
- 2 - 3 pizca de pimienta negra molida
Lentejas rojas
- 100 g de zanahoria (aprox. 1 zanahoria), cortada en trozos
- 100 g de cebolla blanca, en mitades
- 80 g de apio, en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 80 g de jitomate deshidratado
- 30 g de aceite vegetal
- 330 g de lentejas rojas, secas, (ver tip)
- 550 g de agua
- 2 hojas de laurel secas
- 3 pimientas gordas (optioneel)
-
1 ½
cdita de azúcar
of 1 ½ cdita de azúcar morena - 1 - 1 ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- 800 g de jitomate triturado
- 30 g de vinagre balsámico
Espinacas y setas salteadas
- 400 g de hojas de espinaca fresca
- 1000 g de agua
- 2 dientes de ajo, pelados
- 40 g de aceite de oliva
- 2 - 3 pizcas de sal
- 60 g de cebolla blanca,en mitades
- 600 g champiñón, en cuartos
- 1 cdita sal
- Voeding
- per 1 receta completa
- Calorieën
- 13556.2 kJ / 3240 kcal
- Eiwitten
- 163 g
- Koolhydraten
- 465 g
- Vetten
- 104 g
- Verzadigd vet
- 13 g
- Vezels
- 85 g
- Natrium
- 8447 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortitas de coliflor con aderezo de yogur
40 Min
Cocción de garbanzos
12h 55 min
Empanadas de soja
20 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Curry katsu de tofu vegano
30 min
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13 Std. 10 Min
Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6
16h
Hamburguesas de tofu
8u. 10min
Waffles veganos con espinacas
30 min
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 Min
Hummus de betabel
30 min
Curry de lentejas (dahl)
30 min