Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optioneel)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Voeding
- per 1 κομμάτι
- Calorieën
- 724 kJ / 173 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 10 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 19 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Μπισκότα με βρώμη
25min
Χταποδάκια
45min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Πασχαλινά αυγά με σοκολάτα και αποξηραμένα δαμάσκηνα
Geen beoordelingen
Μους μαύρης σοκολάτας
3h 20min
Νουντλς με γαρίδες και κάρυ
10min
Γάλα αμυγδάλου
1h 20min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Ρολάκια με λαζάνια
1h
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30min
Mince pies
Geen beoordelingen