Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Βάση
- 115 γρ. μέλι
- 30 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- ⅛ κ.γλ. αλάτι (optioneel)
- 185 γρ. κινόα
- 100 γρ. ανάμεικτους ξηρούς καρπούς, και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. ανάμεικτους σπόρους, (όπως ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους), και λίγους ακόμα για το πασπάλισμα
- 40 γρ. λιναρόσπορο, τριμμένο
Επικάλυψη
- 560 γρ. νερό
- 140 γρ. κομματάκια μαύρης σοκολάτας, 70% κακάο
- 50 γρ. αποξηραμένα goji berries
- Voeding
- per 1 κομμάτι
- Calorieën
- 724 kJ / 173 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vetten
- 10 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 19 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Σούπα με καρότο και αχλάδι
1h
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1h 40 min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55p
Ψωμί με λιαστές ντομάτες και θυμάρι
Geen beoordelingen
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55p
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Geen beoordelingen
Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί
Geen beoordelingen
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45min
Μπισκότα με βρώμη
25min
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
Geen beoordelingen
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
Geen beoordelingen
Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα
1 Std. 25 Min