Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 4 ντομάτες (περίπου 200 γρ. η κάθε μια)
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 3 κλωνάρια δυόσμο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους (1-2 εκ.)
- 1 - 2 πρέζες αλάτι
- 100 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο
- Voeding
- per 1 μερίδα
- Calorieën
- 912 kJ / 218 kcal
- Eiwitten
- 9 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vetten
- 16 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 3.5 g
- Natrium
- 179 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ριζότο με λεμόνι
30 min
Σαλάτα με καστανό ρύζι και ντρέσινγκ κουρκουμά
1 Std.
Γεμιστές πιπεριές με ρύζι και σάλτσα ντομάτας
1 Std.
Γλυκά ψωμάκια-κουνελάκια
1 Std. 10 Min
Σούπα λαχανικών με κοτόπουλο και ρύζι
Geen beoordelingen
Τζατζίκι χωρίς γαλακτοκομικά
Geen beoordelingen
Αλμυρά μπισκότα με ζαμπόν και τυρί
35 min
Μαύρο ρύζι με μύδια, μπέικον και ντοματίνια
Geen beoordelingen
Ζελέ με εσπεριδοειδή, ανανά και κρέμα πιπεριού
1 Std. 50 Min
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
Geen beoordelingen
Μilkshake μηλόπιτα
Geen beoordelingen
Βασική σούπα λαχανικών
50 Min