Apparaten en accessoires
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Voorbereiding. 20min
Totaal 45min
4 portions
Ingrediënten
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
-
du sel
-
200 g de riz basmati
-
150 g de brocoli en fleurettes
-
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
-
200 g de tofu ferme en cubes
-
2 œufs
-
4 c. à soupe de sauce de soja
-
100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
-
½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
956.6 mg
Eiwitten
21.3 g
Calorieën
2609.5 kJ /
623.7 kcal
Vetten
36.1 g
Vezels
4.3 g
Verzadigd vet
6 g
Koolhydraten
56.9 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je het ook leuk...
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1u. 50min
Boulettes végétales et sauce asiatique
1u. 5min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Pad thaï au tofu épicé
1u. 50min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55min
Buddha bowl d'automne
1u. 5min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Dahl de lentilles corail aux épinards
35min