Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Voeding
- per 1 portions
- Calorieën
- 2027 kJ / 480 kcal
- Eiwitten
- 38 g
- Koolhydraten
- 53 g
- Vetten
- 12 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1h 35min
Couscous aux herbes et sauté de porc à la harissa
1h 5 min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Mijoté de thon aux pois chiches
40min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 Min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 Min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 Min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min