Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 Min
Risotto aux petits pois et aux lardons
25min
One pot coquillettes au jambon cerise
15 Min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 Min
One pot pasta aux légumes du soleil
30 Min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 Min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1 Std.
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Crumble de légumes au parmesan
1 Std.
Gratin de pâtes au thon. Mousse coco aux mûres
1 Std.
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 Min