Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1 godz.
Paëlla veggie
50min
Spaghetti aux légumes du printemps
35 Min
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 Min
Poivrons farcis au riz persillé
45 Min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 Min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 Min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 godz.
One pot coquillettes au jambon cerise
15min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 Min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min