Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1488 kJ / 353 kcal
- Eiwitten
- 17 g
- Koolhydraten
- 48 g
- Vetten
- 9 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets
30 min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30 min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30min
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage
1h
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30 min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Paëlla veggie
50min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45 min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min