Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g de aceite de coco
- 1 plátano (aprox. 90 g) en trozos
- 60 g de agua
- 40 g de semillas de sésamo
- 50 g de pipas de girasol
- 40 g de semillas de chía
- 20 g de semillas de lino
- 40 - 50 g de pepitas de chocolate negro
- 50 g de coco rallado
- 10 g de azúcar moreno
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 427.5 kJ / 101.8 kcal
- Eiwitten
- 2.8 g
- Koolhydraten
- 2.4 g
- Vetten
- 8.7 g
- Verzadigd vet
- 2.4 g
- Vezels
- 2.3 g
- Natrium
- 2.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Barritas energéticas de avena y plátano
1h 10min
Cookies de avena, plátano y cacao
1 godz. 45 min
Crackers de arándanos y coco
2h 15 min
Panecillos integrales de cúrcuma con paté de shiitake, salmón ahumado y aguacate
2 Std. 50 Min
Barritas energéticas de frutos secos
1 Std. 15 Min
Barritas de 5 cereales
1 godz.
Pan de cinco semillas
1h 50min
Trufas de avena y algarroba
15min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40 min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1h 10min
Galletas de avena y dátiles
30 min