Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g di acqua
- 2 cucchiaino di sale
- 300 g di riso misto (con riso selvaggio)
- 100 g di piselli surgelati
- 100 g di zucchine a tocchetti (5 mm)
- 400 g di verdure miste a piacere (es. 200 g di carote e 100 g di sedano) a tocchetti (5 mm)
- 3 rametti di prezzemolo, le foglioline lavate e asciugate
- ¼ cucchiaino di pepe nero macinato
- 60 g di aceto balsamico
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato a pezzi
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 963 kJ / 230 kcal
- Eiwitten
- 8 g
- Koolhydraten
- 28 g
- Vetten
- 9 g
- Vezels
- 2.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Cous cous dell'orto
30 min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35 min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 min
Insalatona di orzo
40 min
Insalata di pasta integrale
40 min
Insalata di riso e verdure
30 min
Insalata di riso
40 min
Insalata di patate e verdure con pollo
1 Std. 15 Min
Insalata di riso vegetariana
40 min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 min
Insalata di lenticchie e menta
3 Std. 55 Min
Insalata di riso con zucchine e menta
30 min