Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (optioneel)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 6.5 g
- Vetten
- 5.8 g
- Verzadigd vet
- 13.8 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 120.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Hummus di barbabietole
25 Min
Hummus
10 Min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 dk
Hummus di ceci neri
1sa 30 dk
Paté di lenticchie rosse al curry
4 godz. 10 min
Babaganoush
40 dk
Falafel alle carote con salsa tahini
1sa
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30 Min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1sa
Hummus di ceci
9 godz. 20 min
Hummus al riciclo di verdure
10 Min