Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1224 kJ / 293 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 32.1 g
- Vetten
- 11.4 g
- Verzadigd vet
- 2.8 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 480.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 Std. 10 Min
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35 Min
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15 min
Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon
1 Std.
Muffins de espinacas y feta
40 Min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Quinoa wraps
1 Std.
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul
1 Std.
Lasaña de brócoli
45 min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1 Std. 30 Min