Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1224 kJ / 293 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 32.1 g
- Vetten
- 11.4 g
- Verzadigd vet
- 2.8 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 480.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50min
Pizza con masa de brócoli
1sa
Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana
45 Min
Moussaka de pollo
50min
Ensalada pesto de berenjena salteada con arroz
1sa
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 dk
Calabacines rellenos de pavo
40 dk
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces
20 dk
Hamburguesas de batata y espinacas
30 dk
Lasaña de brócoli
45 Min
Ñoquis de zanahoria con crema de calabacín
1sa 20 dk