Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- sal
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1224 kJ / 293 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 32.1 g
- Vetten
- 11.4 g
- Verzadigd vet
- 2.8 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 480.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1 Std. 30 Min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 Min
Bocados de coliflor y queso
45 Min
Pizza integral de batatas
3h 15min
Muffins de espinacas y feta
40 Min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 Std. 10 Min
Pasteles de brócoli y beicon
45 Min
Pie de pollo y setas
45 Min
Crumble de brócoli, pollo y almendras
35 Min
Gratinado de brócoli, pera y pasta con queso azul
1 Std.
Hamburguesas de coliflor y queso
30 Min