Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1200 g di acqua
- 5 g di sale + q.b.
- 380 g di riso Parboiled (cottura 14-15 minuti)
- 200 g di carote pelate e a cubetti (1 cm circa)
- 420 g di zucchine a cubetti (1 cm circa)
- 60 g di peperone a cubetti (1 cm circa)
- 150 g di piselli surgelati
- 320 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e spezzettato
- 150 g di olive verdi denocciolate, a rondelle
- 30 g di cetriolini sott'aceto, a rondelle
- 100 g di cuori di carciofo sott'olio in quarti, sgocciolati
- 120 g di pomodori ciliegino in quarti
- 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco (optioneel)
- Voeding
- per 1 porzione
- Calorieën
- 2004 kJ / 479 kcal
- Eiwitten
- 21.3 g
- Koolhydraten
- 58.3 g
- Vetten
- 16.4 g
- Vezels
- 6.6 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Insalata di orzo
40 min
Riso nero vegetariano
35min
Insalata di riso (Bimby Friend)
40 min
Insalata di riso (TM6)
40 min
Insalata di riso basmati
55min
Insalata di riso nero
1 godz.
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 min
Insalata di riso e verdure
30 min
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 min
Insalata riso venere, salmone e fragole
1 godz. 30 min
Pasta fredda alle verdure
1 godz.
Insalata di riso con zucchine e menta
30 min