![Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ac03e99e-f301-47b1-80da-61c25dbdf611/Derivates/34f8c9d3-c8de-4254-a344-813b65bcf3c2.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 630 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
of 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 6 Weißkohlblätter, mittelgroß (ca. 13 x 20 cm, à ca. 40 g), siehe Tipp
- 100 g Hirse
- 60 g Möhre
- 100 g Gurke
- 80 g rote Paprika
- 50 g Erdnusscreme
- 10 g Sriracha-Sauce
- 10 g Sojasauce
- 15 g Limettensaft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 810 kJ / 194 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 8 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 229 mg
Alternatieve recepten
Brokkoli-Frikadellen mit Kartoffelpüree und Radieschen-Salat
1 godz.
Gefüllte Paprika mit Petersilien-Tomaten-Reis
55 min
Dinkelkranz mit Halloumi, Preiselbeeren und Rosmarin
1 godz. 50 min
Regenbogen-Sandwich
40 min
Zucchini-Frühstücks-Nester
30 min
Winterpuffer
40 min
Safranreisbällchen auf Tomatensauce
2 godz. 30 min
Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen
45 min
Rote-Bete-Burger
3h 25min
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Gegrillte Tempeh-Gemüse-Spieße mit Dip (vegan)
40 min
Brainpower-Nudelsalat
1 godz. 40 min