Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Zwiebel
- 5 g Öl
- 30 g Magerquark
- 250 g Tatar
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 EL Sesam, hell
- 2 EL schwarzer Sesam
- 500 g Wasser
- 250 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (1 x 4 cm)
- 20 g Sojasauce
- 10 g Limettensaft
- 1 EL Erdnusscreme
- 80 g Mango, in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 Limette, in Spalten
- 1 Frühlingszwiebel, in feinen Ringen
- 3 Stängel Koriander, abgezupft
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1669 kJ / 398 kcal
- Eiwitten
- 39 g
- Koolhydraten
- 17 g
- Vetten
- 18 g
- Verzadigd vet
- 4 g
- Vezels
- 7.6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30min
Stremellachs auf asiatischem Fenchelgemüse
45min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
1h 30min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles
55min
Putenfilet süß-sauer
45min
Hähnchen-Spinat-Dal
40min
Teriyaki-Lachs mit feurigem Wirsing
45min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Paprika-Bowl mit Hähnchen
25min