Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 beoordelingen

Voorbereiding. 25min

Totaal 55min

4 μερίδες

Ingrediënten

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (optioneel)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 μερίδα

Eiwitten 39.8 g

Calorieën 2682 kJ / 634 kcal

Vetten 9 g

Koolhydraten 94.5 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Γευστική Εμπειρία 12 recepten
Internationaal

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 recepten
Internationaal

Misschien vind je het ook leuk...

Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide

Geen beoordelingen

Κοτόπουλο τεριγιάκι sous-vide (TM5)

2u.

Κουνουπίδι ογκρατέν

55min

Ρύζι στον ατμό

25min

Πλιγούρι με σάλτσα ντομάτας

35min

Κοτόπουλο σε ξυλάκι με ρύζι αρωματισμένο με κύμινο και ζεστή σαλάτα λαχανικών

2u.

Ασιατικό ρύζι με αυγό και σοταρισμένα λαχανικά

45min

Κριθαράκι με σολομό και σπανάκι

40min

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

1u.

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

1u.

Κοτόπουλο και ζεστή πατατοσαλάτα

55min

Τσιπούρες με πατάτες και σάλτσα ντομάτας

1u.